Перезавантажитися, відпочити і набратись сил – з такою метою нацгвардійці 45 полку проходять психологічну декомпресію після повернення з фронту. А психологи створюють умови та проводять заходи для збереження їхнього ментального здоров’я.
«Щоразу під час декомпресії ми застосовуємо ряд заходів, зокрема для новачків більше уваги приділяється базовим технікам релаксації, групової терапії та підтримки від побратимів. Для більш досвідчених – глибші психологічні консультації, спеціалізовані програми реабілітації та вивчення нових навичок», – пояснює психологиня Алла.
У роботі із захисниками гвардійські психологи впроваджують різні психокорекційні методики, аби допомогти скоріше відновитися та повернути внутрішню рівновагу. Серед них – групова арт-терапія, в тому числі й мандалотерапія (розфарбовування спеціальних малюнків) та заняття з м’язової релаксації.
«Ми використовуємо метафоричні асоціативні карти, які допомагають безпечно висловити емоції, пропрацювати пережите та знайти внутрішні ресурси для подальшої служби. Крім того, позитивний ефект на процес відновлення дають водні процедури з елементами ароматерапії, адже сприяють глибокому розслабленню та знімають накопичене напруження», – розповідає психологиня.
Гвардійці зазначають, що це позитивно впливає на їх психоемоційний стан та допомагає відновитись. Олександр нещодавно повернувся з передової. Він – один з тих, хто пройшов декомпресію.
«Створюючи кольорову картину, мені на думку спадали різні ситуації та проявлялися емоції, які переживав під час виконання завдань. Але коли вийшов різнобарвний результат, я краще зрозумів себе і відчув полегшення», – говорить військовослужбовець Олександр.
Обов’язковим елементом програми декомпресії є культурна чутливість – врахування культурних особливостей воїнів та відповідна адаптація методів. Тож для захисників організували прогулянки на квадроциклах, екскурсію в музей модерної скульптури Михайла Дзиндри, зустріч з військовим капеланом отцем Михаїлом, який розповів воїнам історію семінарії Святого Йосифа та концерт семінаристів, який створив позитивну атмосферу і незабутні емоції.
Персоналізація заходів декомпресії дозволяє максимально ефективно підтримувати кожного бійця, враховуючи його унікальні потреби та досвід. Декомпресія – це важливий аспект підтримки психічного та емоційного здоров’я після виконання складних завдань або перебування в стресових умовах. А перезавантаження, яке відбувається під час цих заходів, ефективно знижує рівень стресу та активізує психологічні ресурси воїнів.
Марія Дацків
